基本上懷孕到生產 甚至產後 都有風險在
都生完了還有風險?
來~請參考這篇文章：https://www.top1health.com/Article/33898 小心產後大出血
路人甲：阿歪國仁又沒在坐月子~
蔡蔡：來~請參考以下文章
坐月子的迷思
https://www.top1health.com/Article/37372
月子中心超貴~到底是在貴什麼啊?
https://info.babyhome.com.tw/article/16755
資料都幫你"船扁扁"
蔡蔡雖然是在月子中心坐月子的~~但大家就是依照自己的情況做準備
基本上產後一定要好好休息 至少把握產後的前兩周黃金周 不要太過勞累
蔡蔡生完樂樂是在生產的婦幼診所附設的產後護理之家坐月子的
在樓上而已 移動非常方便 樓下又有醫生~這也是蔡蔡選擇的重點之一
蔡蔡訂到中房型 因為小房都沒有了呀~~~我是不知道坐月子要訂大房間幹什麼啦 一般的房間不是就好了嗎
一天大約6xxx元 好貴好貴是不是? 那到底有啥?
費用主要分成四大塊：
- 產婦住房費（房間錢+護理諮詢）
- 嬰兒照護費（嬰兒小推床＋嬰兒護理＋嬰兒照護）
- 月子餐費（三餐正餐加上三餐點心總共六餐）
- 醫師巡診費（早上兒科醫師會到樓上嬰兒室巡房＋產婦不舒服 月子中心人員會帶下樓直接排婦產科門診不另外收費）
細節部分就是：
護理站的護理衛教師會做１－２次巡房 幫產婦量血壓．基本健康評估
房間每天打掃一次 收兩次垃圾 一周有一次的紫外線消毒房間
新生兒在嬰兒室早中晚都會量體溫 觀察心跳呼吸 早上醫師巡診 若寶寶有不適 嬰兒室會直接聯繫一樓兒科醫師
蔡蔡住的月子中心 照顧寶寶的比例為1:4 高於1:6就要考慮了
新生兒餓了 嬰兒室人員會打內線問媽媽需不需要推回親餵或瓶餵 若媽媽想休息就可以請嬰兒室餵食 也可以帥氣的說今天都不用推回來了
洗澡也是嬰兒室負責 但嬰兒室人員會指導新手爸媽幫寶寶洗澡
供應住房期間的寶寶尿布(每間月子中心不同 參觀時就可以詢問)
產婦的房間洗髮乳沐浴乳 哺乳睡衣(有潔癖的話也可以帶自己的 蔡蔡是直接都穿月子中心提供的) 蒸汽消毒鍋 電動擠奶器（護理人員會指導使用）
寶寶住房期間的紗布衣 (出月子中心就要自己準備)
一週一次的產後媽媽教室
蔡蔡是住25天送三天 所以月子中心送了哺乳枕 美樂的喇叭罩(電動擠奶器用) 嬰兒游泳課三次 產後瑜珈課一次
蔡蔡快離開月子中心時 月子中心有配合的泌乳顧問 可以指導哺乳 但那時蔡蔡已經剩下兩天要回家了 沒好好的利用
至於月子餐的部分是由護理之家配合的營養師做調配的 蔡蔡每餐幾乎是吃光的 除非碰到自己很討厭吃的東西 但是有不敢吃的 事前就可以告知月子中心 他們也會彈性做調整
大致上就是這樣
在月子中心時 產婦也不是閒閒沒事一直吃或睡到飽
蔡蔡在月子中心的日程（從過午夜0點開始）：
2:30擠奶 (左右加起來大約半小時)
6:00擠奶 (擠完繼續睡)
7:30~8:00吃早餐
8:30~9:00被嬰兒室call 樂樂會被推到我房間餵食與獨處 大約十點多會把他推回嬰兒室
10:00 吃點心+擠奶
11:30~12:30 吃午餐
13:00左右被嬰兒室call 樂樂推回房 吃飽就推走XDD
13:30擠奶
14:30午睡
15:00~15:30點心
17:00擠奶+嬰兒室call 這次通常都會請嬰兒室直接餵 不要再推來了XD
17:30~18:00晚餐
19:00左右樂爸會出現
20:30點心 +嬰兒室call 樂樂被推回房間
21:00擠奶
22:30洗澡
23:00擠奶 擠完睡覺
這個作息是參考自己2016.12.6的紀錄
幾乎就是擠奶擠奶吃東西這樣
平均一天大約6-8次的擠奶
當時只要睡超過六小時 奶就硬給我看 很難擠又痛 都要邊冷敷邊擠
我還要上廁所 睡覺 所以做月子期間是不喜歡讓人來打擾 包括看小孩 （因為有門禁 基本上要產婦或是產婦的老公去帶）
所幸公婆大概一周去個一兩次 我看到有別的產婦的親友照三餐出現（因為很常看到 我又不是臉盲） 都不知道產婦到底要怎麼休息
如果可以的話 其實我很推薦產後至少住兩周的月子中心 之後再回家訂月子餐或是請家人幫忙
若是自己家裏有煮的話 可以加訂月子燉湯 網路上找關鍵字搜尋應該就找的到
家人幫忙坐月子的話 省下準備食材的麻煩 可以多照應產婦與嬰兒
坐月子的開銷是很必要的（住月子中心 請月嫂 或是家人幫忙） 之後媽媽才有能量繼續面對孩子或是上班
雖然遲早要面對自己的寶寶哭鬧以及種種的磨合 但產後身體真的比較虛弱 是很需要好好休息恢復能量的
所以至少給自己兩周的休息時間
在月子中心 有專人幫你早中晚顧寶寶 別人是上班 可以三班輪 在家的話 怎麼輪班都是產婦跟先生 或是來幫忙的家人長輩
產後坐月子不是只有煮月子餐就好了 還要有人替手幫忙顧小孩
蔡蔡出月子中心之後 蔡蔡媽來幫忙 第一天就覺得快陣亡 看著蔡蔡媽幫忙料理蔡蔡的三餐加湯點以及接手幫忙照顧樂樂的辛苦模樣
蔡蔡真的很慶幸自己產後有去月子中心
蔡蔡也很謝謝婆婆的大力贊助~婆婆非常關心我的身體狀況 也很堅持月子一定要好好做 好好休息
（甚至有次偷偷帶了甜點要給蔡蔡吃怕我太久沒外食 吃膩了月子中心的食物）
而且通常先生要上班 沒睡好的話上班也很累
產婦剛卸貨需要養足體力 但每三個小時四個小時就要擠奶餵奶 若有人幫忙照顧哭鬧的嬰兒真的會好很多
大家的目光總是在初來乍到的新生命 卻忘了旁邊他那拚死拚活把他生出來的媽媽
產婦的心理變化其實也很需要關心 有時不是需要開導 只是需要聆聽 不用過度關心下指導棋或是太多的責備跟懷疑
因為賀爾蒙的變化 產後的心理狀況是很脆弱的 俗稱玻璃心
這是很正常的
附上產後憂鬱的幾篇文
日劇產科醫鴻鳥第二季的第三集裡面也有談到有關產後憂鬱的部分
附上選擇月子中心的小技巧 ：http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=15051&type=Blog
以上是蔡蔡在產後護理之家的心得
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